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たんぽぽだより

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<   2012年 12月 ( 23 )   > この月の画像一覧

寒さ対策

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冷えに弱い私は寒くなるとあったかいグッズに惹かれます

特に下半身は冷やさないように気をつけてます

写真はハフリンガーの室内ばき。ウール素材でほんとにあったかーい

靴下重ねばき、ライブコットンのレッグウォーマー、シルクふぁみりーのウールスパッツなど冬の定番です
あと、ダウンの腰巻。いつもこの格好で玄関チャイムがなったら困るな~って思いますけど(^_^;)
電気をなるべく使いたくないので、昼間は頑張ってます
寒さ対策_b0252363_18375329.jpg


冷えの手当てではこんにゃく湿布がいいですね(来月のレッスンにいれます)
背中側の腎臓のあたりに湿布すると気持ちいいです
寒くなると腎が弱りますから、甘いものは控えて少食にし、玄米、小豆、根菜、昆布、葛などは摂るようにすると体調を崩さず冬を乗り切れますよ

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by tanpopo831 | 2012-12-04 17:53 | くらし

黒豆ローフレッスンでした

黒豆ローフレッスンでした_b0252363_1524258.jpg

黒豆ローフ、ダンプリングスープ、カブと柿のサラダをレッスンしました

年末年始のおもてなしにも良い料理です。

蓮根や玉ねぎ、人参など今日は刻み作業が多かったですね。お疲れ様でした!

黒豆ローフは刻んで混ぜるだけのシンプルな作業ですが、お味はコクと旨みがあります
バジルフレーク、ナツメグがアクセントになっています
玉ねぎと蓮根の蒸し煮もレッスンしました
マクロビオティックではこの蒸し煮調理をよくしますが、素材の旨みとコクをしっかり引き出すのがおわかりいただけたことと思います

ダンプリングスープも同じく蒸し煮調理をして作りました
ダンプリングもきれいに丸めていただき、鍋にいれて煮込んでも煮崩れず上手に出来ましたね
黒豆ローフレッスンでした_b0252363_15332031.jpg

玄米ご飯が入っているので、朝ごはんや軽食にも良いですし、スープのバリエーションでいろいろに楽しめます
おうちでも作ってみて下さいね

他にカブと柿のサラダもささっと手際よく作っていただきました
クリスマスカラーで華やかな一品になりましたね

今日のデザートはビーツパウンドケーキでした。気に入っていただけて良かったです(^-^)
黒豆ローフレッスンでした_b0252363_15361537.jpg


作業に追われてカメラを撮る暇があまりありませんでしたが、今日は三重と、京都市内からお三人様がご参加くださいました
ありがとうございました

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by tanpopo831 | 2012-12-03 15:33 | レッスン風景

ひじき蓮根のアレンジ

ひじき蓮根のアレンジ_b0252363_199533.jpg

昨日のひじき蓮根をアレンジしてレタスや春菊、人参、松の実と合わせてサラダにしてみました

基本食は作るのに手間暇がかかりますが、日持ちするので常備菜として作り置きができます
せっかく頑張って作るのですから何日か味わっていただきたいですよね

でも日々のおかずとして毎日同じように食べるのでは飽きちゃうでしょうから、このようなアレンジをしてみると良いですよ

サラダの他には

冷蔵庫に豆腐があれば→白和えに

残りご飯と一緒にして→混ぜご飯に

マフィン生地に混ぜ込んで→ひじき蓮根マフィンに

この他、油揚げの中に入れてカリッと焼いてみたり、サンドイッチにしてみたりといろいろとバリエーションが楽しめます

家庭のご飯は、家族全員が同じ食の好みであるとは限りませんからこんなふうに変化させて工夫するとみんなが喜ばれるのではないでしょうか?

ひじき蓮根のアレンジ_b0252363_19321186.jpg


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by tanpopo831 | 2012-12-01 19:09 | メニュー